عوارض منفی انداختن پاها روی هم درهنگام نشستن
تاریخ انتشار: ۸ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۱۲۹۵۱
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، آیا در جای خود راحت نشسته‌اید؟ یک لحظه مکث کنید و بدون تغییر، به وضعیت خود توجه کنید. پاهایتان در چه وضعیتی قرار دارند؟ آیا پاهایتان را روی هم گذاشته‌اید؟ پای راست خود را روی پای چپ خود قرار داده‌اید یا بالعکس پای چپ خود را روی پای راست خود قرار داده‌اید؟ حدود ۶۲ درصد از مردم پای راست خود را روی پای چپ خود قرار می‌دهند، ۲۶ درصد بالعکس این کار را انجام می‌دهند و ۱۲ درصد ترجیحی در این زمینه ندارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
معمولا دو شیوه برای نشستن روی صندلی و پا روی پا گذاشتن وجود دارد: یکی از ناحیه زانو و دیگری از ناحیه مچ پا. اما گرچه نشستن درحالی که پا روی پا گذاشته‌اید، ممکن است راحت باشد، آیا این حالت نشستن برای سلامت و وضعیت بدن نامطلوب است؟
آدام تیلور، استاد و مدیر مرکز آموزش آناتومی بالینی دانشگاه لنکستر در وب‌گاه The Conversation می‌نویسد، پژوهش‌ها نشان می‌دهند که پا روی پا قرار دادن می‌تواند ناهمترازی بین ران‌ها را افزایش دهد و موجب بالا رفتن یک سمت لگن شود. علاوه‌بر‌این، این شیوه نشستن سرعت حرکت خون در عروق خونی در اندام تحتانی را تغییر می‌دهد و می‌تواند خطر لخته‌شدن خون را افزایش دهد.
بیشتر پژوهش‌ها نشان می‌دهند که روی هم قرار دادن زانو‌ها بدتر از روی هم قرار دادن مچ پاها است. درواقع، این سبک نشستن به خاطر تجمع خون در سیاهرگ‌ها و تلاش بیشتر قلب برای مقابله با این مقاومت، می‌تواند موجب افزایش فشار خون شود (به همین دلیل است که هنگام اندازه‌گیری فشار خون باید پاهایتان را صاف روی زمین قرار دهید). این وضعیت همچنین می‌تواند خطر آسیب دیدن عروق خونی را افزایش دهد.
هرچه بیشتر به شکل ضربدری بنشینید، احتمال اینکه به تغییرات طولانی‌مدتی در طول عضلات و آرایش استخوانی لگن دچار شوید، بیشتر است. به دلیل نحوه اتصال اسکلت بدن، قرار دادن پاها روی هم می‌تواند همچنین موجب ناهمترازی بین ستون فقرات و شانه‌ها شود. در این حالت، به دلیل تغییر در استخوان‌های گردن سر ممکن است از هم‌راستایی با ستون فقرات خارج شود، زیرا ستون فقرات برای جبران این وضعیت سعی می‌کند تا مرکز ثقل شما را بالای لگن حفظ کند.
گردن نیز ممکن است به خاطر ضعیف‌تر بودن یک سمت از بدن نسبت‌به سمت دیگر تحت‌تاثیر قرار گیرد. همچنین تعادل نداشتن را می‌توان در عضلات لگن و کمر درنتیجه‌ی وضعیت نامناسب و فشار‌های ناشی از نشستن به این حالت مشاهده کرد. همترازی لگن نیز ممکن است به دلیل کشش طولانی‌مدت عضلات گلوتئال و ضعیف‌تر شدن آن‌ها، برهم بخورد.
نشستن طولانی‌مدت درحالی‌که پاها روی هم قرار دارند، احتمال اسکولیوز (انحراف ستون فقرات) و ناهنجاری‌های دیگر را افزایش می‌دهد. این حالت همچنین می‌تواند موجب سندروم درد تروکانتر بزرگ شود. سندروم درد تروکانتر بزرگ بیماری شایع و دردناکی است که بخش بیرونی باسن و ران را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.
پژوهش‌ها همچنین نشان می‌دهند که گذاشتن پا روی پا در هنگام نشستن می‌تواند عصب پرونئال (عصب فیبولار) پا را درمعرض فشردگی و آسیب قرار دهد. این حالت معمولا به شکل ضعف هنگام تلاش برای بالا آوردن سمت انگشت کوچک پا و همچنین افتادگی پا خود را نشان می‌دهد که در آن کل پا آویزان می‌شود. اگرچه در بیشتر موارد، این مشکل موقت است و در چند دقیقه به حالت عادی برمی‌گردد.
به دلیل تفاوت در آناتومی مردان و زنان، نشستن در این حالت برای زنان راحت‌تر است، خصوصا که مردان دامنه حرکتی کمتری در ناحیه لگن دارند.
اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند که پا روی پا قرار دادن در هنگام نشستن می‌تواند برای برخی افراد مفید باشد. به‌عنوان مثال، مطالعه کوچکی در سال ۲۰۱۶ نشان داد در افرادی که یک پایشان بلندتر از پای دیگرشان است، نشستن به این شیوه می‌تواند به تنظیم ارتفاع دو سمت لگن کمک کند و همترازی را بهبود دهد.
همچنین به‌نظر می‌رسد پا روی پا گذاشتن فعالیت برخی از عضلات خصوصا عضلات مورب را در مقایسه با وضعیت نشستن در حالت پاها رو به جلو کاهش می‌دهد. این امر ممکن است به شل‌شدن عضلات مرکزی و پیشگیری از وارد آمدن فشار بیش‌ازحد کمک کند. به‌طور مشابه، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد نشستن به صورت ضربدری باعث بهبود ثبات مفاصل خاجی‌تهیگاهی (مسئول انتقال وزن بین ستون فقرات و پاها) می‌شود.
البته، در یکی از ژست‌های معروف یوگا یا مدیتیشن که به حالت نیلوفری یا چهارزانوی بالا معروف است، افراد درحالی‌که پا‌های خود را به شکل ضربدری از هم عبور می‌دهند، می‌نشینند. داده‌های محدودی دراین‌باره وجود دارد که آیا گذراندن زمان زیاد در این وضعیت ممکن است موجب مشکلاتی شود که در نشستن در حالت پا روی پا روی صندلی ایجاد می‌شود. درواقع، برای بسیاری از افراد و حتی برای کسانی که دچار مشکلات زانو هستند، یوگا مزیت‌های زیادی دارد.
پس نتیجه چیست؟ اگر می‌توانید، بهتر است که از روی هم قرار دادن پاها هنگام نشستن اجتناب کنید. گفته می‌شود بسیاری از خطرات مرتبط با روی هم گذاشتن پاها روی هم، توسط مشکلات دیگری مانند سبک زندگی بی‌تحرک و چاقی تشدید می‌شود. بنابراین، با درنظر گرفتن این موضوع، توصیه اصلی این است که برای مدت طولانی در یک حالث ثابت ننشینید و به‌طور منظم فعالیت داشته باشید.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: نشان می دهند هنگام نشستن پا ها روی هم روی هم قرار ستون فقرات قرار دادن پا روی پا پژوهش ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۱۲۹۵۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رقابت منفی دلار نیما و بازار آزاد
تصمیم دولت برای حمایت از اقشار آسیب پذیر در بازار کالاهای اساسی، نهاده‌های دامی، دارو و تجهیزات پزشکی اگرچه هدف پشتیبانی از مردم را دنبال می کرد، اما به مرور زمان با رانت ارزی که به طور طبیعی به دلیل اختلاف قیمت دلار نیما با بازار آزاد که یک مشکل سنواتی و سنتی است، شکل گرفت؛ اقلام مشمول دریافت این ارز محدودتر شدند و حالا فاصله بین دلار نیما با نرخ غیررسمی، مشکلات بیشتری را نمودار ساخته است که به خصوص در میان شرکتهای بورسی، سر و صدای زیادی به پا کرده و پس لرزه های آن به سهامداران هم رسیده است؛ پس شاید زمان آن رسیده که دولت در این راستا تصمیم جدی تری بگیرد.
افزایش نرخ دلار آزاد و سرکوب آن در تمامی دولتها مسبوق به سابقه بوده است. افزایشی که در سال های اخیر منجر به رشد فاصلۀ این دو نرخ شده و چالش های زیادی را به وجود آورده است، به نحوی که افزایش انگیزه واردات فارغ از نیاز تشدید کرده و در نهایت، منجر به کاهش شدید تراز تجاری کشور شده و طبیعتأ این مسأله موجب افزایش نرخ دلار آزاد در سال‌های آتی خواهد شد.
در این میان، اگرچه بازار غیررسمی ارز در هیچ کشوری به وسعت ایران شکل ندارد و به رسمیت شناخته نمی شود، اما به هر حال واقعیتی است که حداقل در ۵ دولت گذشته و فعلی وجود داشته و ادامه هم یافته است و متاسفانه بازار را هم تحت تاثیر قرار داده است، به نحوی که بسیاری از مواد اولیه تولید و خطوط کارخانجات، با احتساب ارز آزاد محاسبه می شود و نرخ نیمایی جایگاهی در محاسبات ندارد.
در واقع، صنایع کشور تمام هزینه‌های خود را با نرخ دلار آزاد پرداخت کرده؛ اما در نقطه مقابل به علت سیاست‌های رفع پیمان سپاری ارزی و بازگشت ارز صادراتی، ناگزیر مجبور به بازگشت ارز خود با نرخ نیمایی هستند؛ پس طبیعتا این اختلاف زیاد بین این دو نرخ، علاوه بر ایجاد رانت برای عده‌ای خاص به خصوص برای اشخاصی که به منبع دلار نیما دسترسی دارند، سود شرکت‌ها و صنایع را کاهش داده و در صورت تداوم این روند، انتظار نابودی بعضی از شرکت‌ها نیز دور از ذهن نیست.
بررسی‌ها نشان می‌دهد که اختلاف ۲۰ هزار تومانی بین دلار آزاد و نیما، بیشترین ضربه را به دو صنعت بورسی کشور یعنی صنایع شیمیایی و پتروشیمی و آهن و فولاد می‌زند و زیانی بالغ بر ۵۰۰ همتی را متحمل اقتصاد کشور می‌کند.
این برآورد زیان را حتی می‌توان در صورت‌های مالی شرکت‌ها جست‌وجو کرد؛ جایی که در تمام صنایع، حاشیه سود اکثر نمادهای بازار در سراشیبی سقوط قرار دارند و ادامه این روند برای هیچ اقتصادی مطلوب نیست.
تاثیر این اختلاف به حدی است که تمام فعالین صنعت در خصوص عواقب آن ابراز نگرانی کرده‌اند؛ به‌طوری که حتی مهدی پورقاضی، عضو سابق اتاق بازرگانی تهران معتقد است نیرویی فرای ۳ قوه جلوی کاهش این اختلاف ایستاده است؛ البته وقتی سیاست‌های برخی نهادهای دولتی را دنبال می‌کنیم، متوجه می‌شویم که واقعا انگیزه‌ای برای تک نرخی کردن دلار وجود ندارد؛ چراکه در بعضی از روزها و در اقدامی نمادین تنها ۱ ریال قیمت دلار نیما افزایش می یابد.
حال اگر این اختلاف به صفر برسد چه تغییری در ارزش بازار صنایع به‌وجود خواهد آمد؟
در صورت از بین رفتن کامل اختلاف بین دلار آزاد و نیما، هزینه‌ی تحمیلی به شرکت‌ها کاهش می‌یابد، جریان نقدی مناسبی وارد صنایع شده و بازاریابی و میل به صادرات و فروش افزایش می‌یابد و دولت نیز با رصد دقیق کوتاژهای صادراتی می‌تواند منابع خود را تامین کرده و جیب رانت خواران از این فربه‌تر نمی‌شود.
تصویر زیر برآورد تقریبی افزایش ارزش بازار صنایع در صورت تک نرخی شدن دلار را به نمایش می‌کشد.
برچسب ها :
این مطلب بدون برچسب می باشد.
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟